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8 Beneficios del Mindfulness y la Meditación Mobs

La meditación es de origen asiático exactamente de la India la palabra meditación significa “ejercicio intelectual” donde se orienta la concentración del presente, la conciencia respiratoria y del movimiento.

En mobs esta práctica se busca estimular todos los sentidos a través del silencio y la tranquilidad, además lograr una desconexión total de todo lo externo con el fin de crear una consciencia interior en el momento presente.

Comúnmente podemos encontrar  algunas definiciones en la literatura como por ejemplo el mindfulness que significa “atención plena” algunos autores implementan estímulos auditivos como la voz, la música, sonidos naturales y/o instrumentales, para lograr atención plena.

Los principales beneficios del mindfulness y la meditación son:

1. Estimular la Neuroplasticidad que es la capacidad del cerebro para adaptarse y crear nuevas conexiones neuronales.

2. Desarrollar Conciencia neuronal y motoneuronal: es decir tener el control y dominio de los pensamientos, las emociones y el movimiento voluntario.

3. Disminución de la tensión arterial ya que estimula la vasodilatación periférica y por ende una mejor capacidad de oxigenación.

4. Disminución del dolor de cabeza

5. Estimulación y control del hipotálamo el cual regula la frecuencia cardiaca y respiratoria.

6. Estimulación del lóbulo parietal: Aumento de la creatividad, la imaginación en la resolución de problemas del día a día.

7. Estimulación del sistema límbico (hipocampo, amígdala e hipotálamo) permite el control de la inteligencia emocional ya que tiene la capacidad de procesar emociones y al mismo tiempo producir endorfinas.

Estas son neurotransmisores opioides producidos por el sistema nervioso central su función; modular el dolor, la temperatura corporal, el hambre y funciones reproductivas.

8. Aumentar el autoestima, la seguridad y el equilibrio emocional.

Meditar en el parque

En mobs puedes encontrar una nueva experiencia de meditación en la cual buscamos educar la conciencia respiratoria, el movimiento consciente y la estimulación de los 5 sentidos a partir del acompañamiento profesional, personalizado y domiciliario.

Anímate a descubrir tu mejor versión con nuestra nueva experiencia mobs. 

Autor: César Arévalo

1 comentario en “8 Beneficios del Mindfulness y la Meditación Mobs”

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